こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです。
今日は妊娠中や産後に多いお悩みの一つ
「かかとの痛み・カサカサ」についてお話していきます。
今までにたくさんの妊婦さんや産後ママさんを診させてもらってきましたが、
「かかとが痛い！」とか「急にかかとの皮膚がカサカサになってきた…」
と訴える方、結構多いんです。
これ、なぜだかわかりますか？
かかとのカサカサを「もう歳も歳だから仕方ないわ…」と
年齢のせいにしている方もいるのではないでしょうか？
これ、実は年齢はあまり関係なく、妊娠中に起こる姿勢の変化が原因なのです。
前回の記事にも書きましたが、
妊娠中はお腹が大きくなり、体の重心が少し前に移動します。
そして、体がそれ以上前に倒れないようにバランスを取ろうとするため、
足元ではかかと（後ろ側）に体重を乗せようとします。
かかとに体重が乗ると、そこに圧力がかかり、負担となって痛みが出やすくなりますし、
皮膚も硬く乾燥したようにカサカサになってしまいます。
これがかかとの痛みやカサカサの大きな要因です。
なのでかかとに保湿クリームなどを塗ったりしてもなかなか改善はしにくいのです。
かかと重心になっているのを足裏全体に体重が乗るようにしないと
かかとの不調だけでなく腰痛などあらゆる不調につながります。
当院では、こういった部分にも着目し、足指の整体を行うこともあります。
不調を根本から治し、再発しにくい体づくりを一緒にやっていきましょう！
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです。
今日は妊娠中に起こる姿勢の変化についてお話していきます。
一度経験をしたことがある方は特にわかると思いますが、まず一番大きな変化は「お腹が大きくなっていく」ということですよね？
子宮の中で赤ちゃんが成長していくのでこれは避けて通れない変化です。
ではお腹が大きくなっていくと姿勢は全体的にどう変化するか。
多いパターンとしては
●かかとに体重を乗せる
●背中を丸くする
●顔を前に突き出す
こうすることで全体的にバランスを保とうとします。〔必ずこうなるとはかぎりません〕
こういう姿勢を妊娠中取り続けることにより
出産後もこの姿勢のまま生活することになってしまいます。
そしてこの姿勢が
・下っ腹が凹まない
・パンツが履けなくなった
・腰が痛い
などのお悩みの原因となるのです。
このようなお悩み、ぜひ解消させたいですよね？
解消するにはこの悪い姿勢を改善させる必要があるのですが、
今日はポイントを1つ絞ってどうすれば良いかをお伝えします。
それはズバリ！
「背中のストレッチ」をする事です。
筋肉名でいうと「広背筋」のストレッチです。
「背中を丸くする」という姿勢は背中の筋肉、特に広背筋をガチガチに硬くしてしまいます。
この広背筋をストレッチして柔らかくすることが産後のお悩みを解消する1つの方法になります。
妊娠中から行っておくことで産後の回復を早めることにもなりますし、妊娠中のトラブルの軽減にもつながります。
当院ではこの広背筋のストレッチもしっかり指導していきます。
ぜひ妊婦さん産後ママさんは家でもやるよう心がけて下さいね。
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田１- ６４７- ３ ユートピアハイツ金剛１０１
南海高野線 「金剛駅」徒歩1分
０７０-９０２４-２９８１