こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
今日は男性の精子の老化についてお話していきます！
これまで、男性には年齢の壁はないとされてきましたが、男性も年齢が高くなると、精子の老化や精子を作る力が低下することがわかってきました。
男性の場合、最大の年齢の壁は50歳です。
50歳以上では妊娠力は明らかに低下します。
しかし、最近はそれ以前の35〜40歳ごろから、精子の数や運動性が徐々に低下することがわかってきました。
また、35歳以上の男性では精子のDNAが傷つきやすく、胎児に染色体が起こる一因ではないかともいわれています。
精子のDNAが傷つきやすいのは、加齢のほか、喫煙や糖尿病などが関係するそうです。
さらに、精子の老化には活性酸素が影響していると疑われています。
セックスの回数が少なく精子が体内に長く滞留するほど、活性酸素の影響を受けます。
男性にも女性同様に35歳の壁があり、男性にとっての妊娠適齢期も女性同様に、20代から30代前半といえそうです。
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3 ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
妊活中のあなた、「外装」に着目してみませんか？
ストレスが高じると、気うつ症状が強くなり、家の中に閉じこもりがちになる方がいます。
一歩も外へ出ない、カーテンを閉め切る、チャイムが鳴っても出ない、携帯が鳴っても無視する…。
こんな閉じこもりになったら重症のうつです。
そうなると、心療内科の手助けを受けないといけないかもしれません。
それ以前に自分でできるのが、「外装から内装へ」と切り替えることです。
女性なら化粧をし、髪を整え、お気に入りの外出着に着替えて出かけるのが外装です。
内装、つまり、心のうつ気分を整えてから外へ出ようとするのは、時間がかかって遠回りになりがちなので気をつけましょう。
それより、新しい口紅を買いに出かける、ヘアサロンへ行って髪型を変えてみる、新しい靴を買ってみるなど、外装を整えてみましょう！
見栄えの良くなった自分の姿を鏡に映し、一歩外へ出てみましょう。
妊娠を望む女性の場合、妊娠へのプレッシャーが女性ホルモンの働きを低下させている場合があります。
しかし、おしゃれやエステティックなどで綺麗になると、自分に自信がつき、外に出て人に見せたくなるものです。
すると、ストレスを跳ね返して元気を取り戻すことができます。
綺麗になった自信は卵巣の働きを活性化させて、女性ホルモンの分泌を増やすことにも繋がります。
よく恋する女性は美しいと言いますが、実際、恋愛は脳の快楽神経を刺激し、女性ホルモンの分泌量は増加します。
外装を整えることは自分を好きになることでもあるのです。
夫の視線が妻を注目する効果もあります。
もし、夫婦関係がマンネリになっていたのであれば、外装を整えることでパートナーに恋愛感情がよみがえれば、それに越したことはありません。
妊活や不妊治療をされている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
今日は妊娠中に気をつけたい飲み物と間食についてお話します。
妊娠すると、飲み物にも気を使うようになると思います。
基本的には、水や麦茶など無糖でカフェインレスのものが良いでしょう！
ただし、コーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲料も、1日1〜2杯程度なら飲んでも問題ありません。
それよりも避けて欲しいのは、いわゆる清涼飲料水と呼ばれる糖質を含む飲み物です。
清涼飲料水には多くの場合、500mlのペットボトル1本当たり30〜50gという多量の糖質が含まれています。
1個糖質3gの角砂糖に換算すると10〜16個分にもなります。
しかも咀嚼することなく、ゴクゴクと飲んでしまうために、短時間で大量の糖質を摂取してしまうことに。
結果、血糖値の急上昇を起こすため、多量に飲むことで糖尿病を発症するケースが多く「ペットボトル症候群」という言葉さえ生まれました。
さらに、含まれている糖質にも問題が多く、多くの場合で「果糖ブドウ糖液糖」という人工の糖分が使われています。
製造過程で化学物質が使われている上、いくら摂っても満腹中枢が働かないという非常にリスクの高い糖質です。
ジュースはもちろん、スポーツドリンクや機能性飲料、野菜ジュース、果物100％ジュースも同じく、買わない、飲まない方が無難です。
小腹が空いた時の間食は、タンパク質食品をなるべく選んでいきましょう！
糖質の多いパンやスイーツではなく、ゆで卵やチーズ、サラダチキン、焼き鳥、ナッツ類、プレーンヨーグルトなどがオススメです！
どうしても甘いものが食べたいっとなった時には、乳脂肪の多いアイスクリームや、カカオ含有率が高いチョコレート、ティラミス、プリンなどを時々楽しむ程度が良いでしょう！
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こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
脂質は「太る」「健康に良くない」などの悪いイメージもありますが、細胞を取り囲む「膜」は脂質でできています。
脂質は細胞が正常に機能するために、とても大事な栄養素です！
肉や魚、卵、ナッツ類などのほか、植物油、加工食品などにも脂質は含まれていますが、
大切なのは脂質の「質」です！
脂質には体に良い油と悪い油がありますから、体に良い良質の脂質を摂るようにしましょう！
積極的に摂りたいのは「不飽和脂肪酸」です。
サバ、アジ、イワシなどの青魚に含まれるオメガ３系と言われる
EPA・DHAやしそ油、エゴマ油などに含まれるα-リノレン酸などを
積極的に摂るようにしましょう！
スナック菓子などに使われているマーガリンやショートニングは
「トランス脂肪酸」と言って、神経伝達物質の働きを混乱させる「悪い脂」です！
食べ過ぎには注意しましょう！
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こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
あなたは妊活をしていて、セックスがなかなか気分が乗らない…
なんて思うことはありませんか？
そんな時は、思い切って「妊娠」の二文字を一旦消去して、
セックスそのものを楽しむ雰囲気作りを心がけてみましょう！
女性は、セックスが刺激になって排卵が起こることもあります。
セックスのセンサーと排卵を起こすホルモンのセンサーは、脳の中で隣り合っているからです！
一方、男性が最も性欲を刺激されるのは視覚からです。
「今夜はベストなタイミング！」と迫るより、
艶かしい衣装や仕草の方が男性の性欲を掻き立てます。
パートナーが誘う機会を断らない姿勢も大切です！
子づくりだけが優先されるセックスは、
特に男性の場合は味気なさを誘い、精子が元気をなくす心配があります。
「社宅ノンセックス」という言葉があります。
隣室や周囲への気兼ねが性欲を減退させるのです。
こんな場合は思い切ってラブホを利用するのも良いでしょう！
刺激的なアダルトビデオや心身ともに解放されたラブホセックスの子づくり効果は高く、
不妊症の主治医が患者さんに勧める場合もあるくらいです。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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