こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiの古谷です！
今日お伝えするのは妊婦さんならぜひ知っておいてほしい
「理想のお腹の膨らみ方」についてになります！
ズバリ結論から言いますと、
「横にふわっと柔らかく広がったお腹」が理想的です！
もう少し突き詰めて言うなら
「お腹の膨らみの頂点とおへそが一致した膨らみ方」といっても良いでしょう！
ちょうど写真の妊婦さんのお腹なんかは膨らみの頂点とおへそが一致しているので、
理想の膨らみ方をしていると言えますね！
当院にはたくさんの妊婦さんが来られますが、実はこの理想に膨らみ方をしている方は少ないんです。
大体の方が、「お腹の膨らみの頂点がおへそより下」になっています。
つまりお腹が「前に下に」膨らんでいっていると言うことになります。
このように膨らんでいったしまうとお腹もカチカチに硬くなっていることが多いです。
お腹がカチカチに硬いと言うことは、張りを感じやすいでしょうし、お腹の中の赤ちゃんの居心地も悪くなってしまい、例えば逆子になったりとトラブルにも繋がりかねません。
最近の妊婦さんは、後ろ姿を見た時に妊婦さんだと気づきにくいことが多いように思います。
お腹がフワッと横に広がっていれば妊婦さんとわかりやすかったりするのですが、わかりにくいと言うことは、それだけお腹が前に大きくなっているという証拠ですよね！
当院ではこのようなところもチェックさせていただき改善へと導いていきますので、もし気になっていると言う方は是非一度ご相談くださいね☆
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
みなさんは
「妊活を始めようと思うけど何から始めたら良いかわからない」とか
「自分に合った妊活がどんなものかわからない」
といったお悩みありませんか？
当院では患者さんにカウンセリングをしていき、
その方に合った妊活の方法をできるだけわかりやすく、かつ取り組みやすいシンプルな方法をお伝えしていきます！
その経験の中多くの方に当てはまるのが、
「まずは体の掃除＝デトックスから始めましょう！」
と言うものです。
現代社会の中で生活していると誰しもが「重金属」が体内に蓄積しています！
重金属とは鉛・カドミウム・水銀・ヒ素・アルミニウムなどのことを言います。
これらは知らず知らずのうちに体内に入り込み蓄積されていき、妊娠しづらい体質を作っていってしまいます。
まずはこれらをしっかりと排泄させて綺麗な細胞・カラダにすることが重要です！
デトックスにはいろいろな方法がありますが、手っ取り早く行えるのが「ファスティング」です！
ただし、ファスティングは専門家の指導にもと正しく行わないといけませんので、安易に水だけで行ったりするのはやめた方が良いですよ！
私自身「ファスティングカウンセラー」の資格を持ち正しくアドバイスができますので、ご安心くださいね！
当院では妊活を頑張るみなさんのサポートができる整体院です！
お困りごとがあればいつでもご相談くださいね！
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後産後専門治療院 Kurumiです！
妊活をされている方や
病院で不妊治療を受けている方は
ぜひ最後まで読んでいってくださいね。
みなさんは「油」や「脂肪」と聞くと
どのようなイメージを持たれますか？
おそらく
・体に悪い
・太る
・病気のリスクを上げる
といったイメージがあるのではないでしょうか？
みなさんがこのようなイメージを持つのも仕方ありません。
これにはアメリカで1977年に発表された「マクガバン・レポート」というのが関係していて、それにより脂肪が悪者という印象がこびりついてしまっていると思われます。
しかし、2015年にはこのレポートは誤りだった、つまり脂肪は悪者ではなかったと発表されたのです。
とはいえまだまだ浸透し切ってないのも事実。
最近でこそようやく、オメガ3系の油(EPAやDHA)やMCTオイルは体に良いといったことが広まってきてますが、
コレステロール、特に悪玉コレステロールは体に良くないという認識はまだある方も多いのではないでしょうか？
悪玉コレステロールも体にとって良い作用があるし必要なのですよ。性ホルモンの材料になるのは善玉コレステロールではなく悪玉コレステロールの方ですしね。
コレステロールに関してはまた後日詳しくお伝えしますが、
今お伝えしたようなオメガ3系の油やMCTオイル、コレステロールなどは妊活するにおいては摂取した方が良い油になります。
ホルモンバランス、排卵のしやすさ、受精のしやすさに関わってきます！
ただ油には良くない油もあります！
そのあたりはしっかり見極めていきましょう。
悪い油もまた後日お話していきますね！
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
当院に来られている産後ママさんからよく聞くお悩みを挙げてみました！
●緩んで歪んだ骨盤を整えたい
●おむつ交換や抱っこする時など腰がつらい
●授乳の時、首や肩、背中がつらい
●妊娠前のズボンが入らない
●体型は戻ったが体重が落ちない
●下っ腹がへっこまない
当院はそんな産後ママさんを全力でサポートします。
当院で産後骨盤矯正を受けると・・・
・身体の不調が軽減することでお子様と全力で遊べたり、育児が楽しめるようになります。
・妊娠前よりもより正しい姿勢・やせやすい体質作りをサポートします！
まずは、いつでもお気軽にご相談下さい。
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
あなたはこんな経験ありませんか？
● 立ち上がる時など足に力を入れると恥骨がつらい
● あぐらを組むと恥骨がつらい
● 横を向いて寝るのがつらい
● くしゃみをする際、恥骨にひびく
原因は、内転筋の疲労が考えられます。
出産時のいきみで太ももの内転筋が疲労してしまうことが原因と考えられています。
全身でいきむのではなく、お腹からお尻に意識を集中させるのが理想とされています。
しかし、普段から運動習慣がなく筋力が低下していたりすると必要以上に下半身に力が入り過ぎて内転筋から恥骨周辺の筋肉が疲労して痛みが出てしまいます。
また、出産後の育児疲労も加わり、ますます内転筋に負担がかかり痛みを感じてしまいます。
これが恥骨の不調の原因と考えられます。
当院では、このようなお悩みを解決へと導くサポートをいたします。
産後は自覚症状あるなしに関わらず骨盤や姿勢を整えておく必要があります。
せっかくの子育てライフを楽しみたいですよね！
是非いつでもお気軽にご相談下さい。
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
産後ママさんのお悩みとして多い「ぽっこりお腹・下っ腹」の原因について解説します。
妊娠すると赤ちゃんが大きくなるにつれてお腹が大きくなり、腹部の筋肉（腹直筋・腹横筋・腹斜筋）は引き伸ばされることにより緩みやすくなります。
緩んでしまった筋肉はほとんど働いていない状態に。
筋肉の働きが弱ってしまっていると奥にある内臓も垂れ下がってしまいます。
それが、ぽっこりお腹や下っ腹の原因となっているのです。
「じゃぁ腹筋を鍛えるトレーニングをすれば良いのね！」と思われるかもしれませんが、実はそうではないのです。
一般的に行われる「上体起こし」の腹筋トレーニングは腰を痛める可能性がありますし、あれでは下っ腹は凹みにくいです。
正しい腹筋トレーニングの指導などを産後骨盤矯正のメニューで行っていますので、是非当院に一度ご相談下さい。
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
産後ママさん、こんな経験はありませんか？
●ズボンが上に上がらない
●ズボンは履けるけど太ももがパツパツ
●鏡を見て太もも横のでっぱりが気になる
など
妊娠中はお腹が大きくなり突き出した姿勢になるので、股関節の曲げ伸ばしがしにくい状態で歩いたりします。
それによりお尻の筋肉を使わなくなってしまいます。
お尻の深い部分の筋肉は太ももの骨を正しい位置にはめ込ませておく役割があるのですが、筋肉が落ちて働きが弱くなると、太ももの骨が内側に捻じれてしまいます。
そうなると太ももの骨の大転子という突起部が体表に出やすくなるのです。
これが太もも横のでっぱりの主な原因になるのです。
こういったお悩みも産後骨盤矯正で改善できます。是非お気軽に当院にご相談下さい！
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
出産後こんな悩みはありませんか？
●産後股関節が硬くなった気がする
●長時間歩くと足の付け根がつらい
●段差など足を上げる動作がつらい
●股関節が開かなくてあぐらを組めない
妊娠中、股関節には負担がかかっています。
妊娠中は大きくなったお腹を支えるため、歩く時や立っている時は足幅を広くします！
股関節を曲げることが少なくなり、ペンギン歩きのように横揺れが大きくなります。
そうなると・・
特に股関節の前側に負担がかかり周囲の筋肉も硬くなっていきます。
この場合、股関節を深く曲げた時に詰まるような感覚が出やすくなります。
どなたにでも起こる変化なので避けられないですよね。
このような症状に対しても当院の産後骨盤矯正で対応可能なので、お悩みの方は是非ご相談下さい。
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiの古谷です！
今日お伝えするのは妊婦さんならぜひ知っておいてほしい
「理想のお腹の膨らみ方」についてになります！
ズバリ結論から言いますと、
「横にふわっと柔らかく広がったお腹」が理想的です！
もう少し突き詰めて言うなら
「お腹の膨らみの頂点とおへそが一致した膨らみ方」といっても良いでしょう！
当院にはたくさんの妊婦さんが来られますが、実はこの理想に膨らみ方をしている方は少ないんです。
大体の方が、「お腹の膨らみの頂点がおへそより下」になっています。
つまりお腹が「前に下に」膨らんでいっていると言うことになります。
このように膨らんでいったしまうとお腹もカチカチに硬くなっていることが多いです。
お腹がカチカチに硬いと言うことは、張りを感じやすいでしょうし、お腹の中の赤ちゃんの居心地も悪くなってしまい、例えば逆子になったりとトラブルにも繋がりかねません。
最近の妊婦さんは、後ろ姿を見た時に妊婦さんだと気づきにくいことが多いように思います。
お腹がフワッと横に広がっていれば妊婦さんとわかりやすかったりするのですが、わかりにくいと言うことは、それだけお腹が前に大きくなっているという証拠ですよね！
当院ではこのようなところもチェックさせていただき改善へと導いていきますので、もし気になっていると言う方は是非一度ご相談くださいね☆
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3 ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
当院に来られるママさんのお悩みで多く耳にするのが、膝の痛みです。
・しゃがんだ時、体を戻す時が痛い
・朝起きてしばらくの間痛い
・抱っこ中、膝を軽く曲げ伸ばしする時痛む
・なんとなく膝が不安定に感じる
<リラキシンの影響>
妊娠中から出る「リラキシン」というホルモンは骨盤だけでなく他の関節も緩ませる働きがあります。
膝関節は影響を受けやすく、ゆるみがある状態で育児による繰り返しのしゃがみ動作などで負担が多くかかります。
<太もも前の筋肉の緊張>
腹筋やお尻の筋肉が使えずに反り腰になっているママさんは太もも前の筋肉がガチガチになりやすいです。
太もも前の筋肉は膝のお皿をまたいですねの骨についているので硬くなると膝痛が出やすいのです。
<膝の捻れによる影響>
産後ママさんは妊娠中からの影響で反り腰になっている方がほとんどで骨盤も前に傾いていて、その影響で膝は内向きに捻れてしまいます。
つま先は外向き・膝は内向きになりストレスがかかりやすい状態になるのです。
このように膝の痛みと一言にいっても、産後ママさんのお体の状態を考えると原因はたくさん考えられます！
当院ではあなたの膝の痛みは何が原因でおこっているのか、しっかりと問診・検査をした上で施術に入らさせていただきますのでご安心ください！
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981