こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
本日は妊活サポート整体を受けられたクライアントさんのお声を紹介します！
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病院で不妊治療をしていて、人工授精・体外受精へと進みましたがなかなか妊娠できず、どうしたら良いか悩んでいたところ知人の紹介でこちらを訪ねてみました。
初回は施術の時間は短めでどちらかというとカウンセリングがメインでした。
妊活に対する考え方や体質改善のために日々簡単に取り組めることなど教えていただき、私の頭の中も整理された感じがしました。
不安な気持ちでいっぱいでしたが先生とお話をしていくうちに軽くなっていくのを実感し、ここに通い頑張ってみようと決めました。
先生の施術と自分自身での体質改善の取り組みで身体がだんだんと元気になっていくのを実感し、通院しだして5ヶ月で無事に妊娠することができました！
不妊治療だけに頼るのではなく、体質改善の大切さを教えていただき、一緒になって頑張ってくださった先生に本当に感謝です。ありがとうございました。
私は河内長野市から通っていましたが、院がある大阪狭山市や富田林市の方は特に通いやすくおすすめです。
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まずは無事に妊娠ができ、本当におめでとうございます！！
すくすくと育っていってくれることを願っています。
このクライアントさんは本当に体質改善を頑張ってくださいました。
自分自身の体と向き合うって簡単なことのようで意外と難しいものですが、
周りの人のせいやできないことの理由を作ることなく、自分自身を見つめ直すことができたのが大きかったとこの5ヶ月間を振り返って思いますね。
心と体のケアがうまくできると機能が整っていくのを感じることができましたし、クライアントさんご自身が一番感じたことでしょう。
妊活に行き詰まった時や何をしたら良いかわからないなどどんな些細なお悩みでも構いません。
まずはじっくりとお話をお伺いします。
いつでも気軽にご相談ください。
公式ラインの方でメッセージくださいね。
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院kurumiです！
今日は妊娠体質を作る上ですごく大事な栄養素である「たんぱく質」についてお話していきます！
妊婦体質をつくるためにまず土台となる基本の栄養素がたんぱく質です。
たんぱく質は皮膚や髪の毛、爪にはじまり、骨や血管、内臓にいたるまで、私たちの体をつくっている材料です。
また、酵素やホルモンなどもたんぱく質からつくられます。
新しい命を生み出すためにも、まずはママになる前から、その体の土台となり材料となるたんぱく質はしっかり摂っていかなければなりません。
たんぱく質が不足することは、そのまま体の材料不足に繋がります。
具体的には
☆肌の潤いがなくなる
☆骨や歯が弱くなる
☆内臓や血管が衰える
☆筋肉が衰える
☆貧血になる
☆細菌やウイルスに感染しやすくなる
といったことがあげられます。
たんぱくは体だけじゃなく、神経伝達物質のおおもとの材料であるので、精神の安定にも不可欠な栄養素です。
精神が安定すれば、ホルモンと自律神経のバランスも整います。
つまり、妊娠体質へとまた一歩近づくというわけです。
たんぱく質は休むことなく常に消費されているので、食事で供給し続けなければなりません。
「今日はお肉を食べたから大丈夫」というわけにはいかないのです。
なぜならたんぱく質は食いだめができないからです。
朝昼晩、こまめにとる必要があります。
1日にとってほしい目安は、体重１kg当たり妊娠前の人で１〜１.５g、妊娠中の人で１.５〜２gです。
体重５０kgの人の場合、妊婦前では５０〜７５g、妊娠中では７５〜１００g必要ということになります。
生卵１個に含まれるたんぱく質は６.５gですから、かなり必要になることが分かりますね。
妊婦体質を作るためには、体重当たりの必要量のたんぱく質をとることをおすすめします。
また、妊娠中のたんぱく不足は体のむくみを招きます。
妊娠中はむくみやすくなるものですが、その原因は、たんぱく質の一種であるアルブミンにあります。
アルブミンは血管内に水を保持するスポンジのように、水を含む働きをしています。
アルブミンが減ってしまうと、この水を吸えない状態になります。
その結果、血管外に水がもれ、水分が増え、これがむくみになるわけです。
同時に、アルブミンは体のなかで「運び屋」の役割も果たしています。
ビタミンやミネラルといった栄養を、宅配便のように体のあちこちに届けてくれるのです。
反対に、アルブミンがない、つまりたんぱく欠乏が起こると、いくらビタミンやミネラルといった栄養があっても、それを必要とする場所に届けることができません。
このように、たんぱく質はほかの栄養を働かせるためにも必要なのです。
ではたんぱく質を多く含む食材をご紹介していきます！
牛肉、豚肉、鶏肉、鴨肉、アジ、サワラ、本マグロ赤身、サバ、カツオ、サンマ、イワシ、ブリ、ホタテ、イカ、えび、卵、大豆、枝豆、ひよこ豆、納豆、豆腐など
これらの食材を1日にまんべんなく取り入れるようにしてみましょうね！
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
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こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
みなさんは
「妊活を始めようと思うけど何から始めたら良いかわからない」とか
「自分に合った妊活がどんなものかわからない」
といったお悩みありませんか？
当院では患者さんにカウンセリングをしていき、
その方に合った妊活の方法をできるだけわかりやすく、かつ取り組みやすいシンプルな方法をお伝えしていきます！
その経験の中多くの方に当てはまるのが、
「まずは体の掃除＝デトックスから始めましょう！」
と言うものです。
現代社会の中で生活していると誰しもが「重金属」が体内に蓄積しています！
重金属とは鉛・カドミウム・水銀・ヒ素・アルミニウムなどのことを言います。
これらは知らず知らずのうちに体内に入り込み蓄積されていき、妊娠しづらい体質を作っていってしまいます。
まずはこれらをしっかりと排泄させて綺麗な細胞・カラダにすることが重要です！
デトックスにはいろいろな方法がありますが、手っ取り早く行えるのが「ファスティング」です！
ただし、ファスティングは専門家の指導にもと正しく行わないといけませんので、安易に水だけで行ったりするのはやめた方が良いですよ！
私自身「ファスティングカウンセラー」の資格を持ち正しくアドバイスができますので、ご安心くださいね！
当院では妊活を頑張るみなさんのサポートができる整体院です！
お困りごとがあればいつでもご相談くださいね！
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こんにちは！
産前産後産後専門治療院 Kurumiです！
妊活をされている方や
病院で不妊治療を受けている方は
ぜひ最後まで読んでいってくださいね。
みなさんは「油」や「脂肪」と聞くと
どのようなイメージを持たれますか？
おそらく
・体に悪い
・太る
・病気のリスクを上げる
といったイメージがあるのではないでしょうか？
みなさんがこのようなイメージを持つのも仕方ありません。
これにはアメリカで1977年に発表された「マクガバン・レポート」というのが関係していて、それにより脂肪が悪者という印象がこびりついてしまっていると思われます。
しかし、2015年にはこのレポートは誤りだった、つまり脂肪は悪者ではなかったと発表されたのです。
とはいえまだまだ浸透し切ってないのも事実。
最近でこそようやく、オメガ3系の油(EPAやDHA)やMCTオイルは体に良いといったことが広まってきてますが、
コレステロール、特に悪玉コレステロールは体に良くないという認識はまだある方も多いのではないでしょうか？
悪玉コレステロールも体にとって良い作用があるし必要なのですよ。性ホルモンの材料になるのは善玉コレステロールではなく悪玉コレステロールの方ですしね。
コレステロールに関してはまた後日詳しくお伝えしますが、
今お伝えしたようなオメガ3系の油やMCTオイル、コレステロールなどは妊活するにおいては摂取した方が良い油になります。
ホルモンバランス、排卵のしやすさ、受精のしやすさに関わってきます！
ただ油には良くない油もあります！
そのあたりはしっかり見極めていきましょう。
悪い油もまた後日お話していきますね！
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こんにちは！
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みなさんは
「妊活を始めようと思うけど何から始めたら良いかわからない」とか
「自分に合った妊活がどんなものかわからない」
といったお悩みありませんか？
当院では患者さんにカウンセリングをしていき
その方に合った妊活の方法をできるだけわかりやすく、かつ取り組みやすいシンプルな方法をお伝えしていきます！
その経験の中多くの方に当てはまるのが、
「まずは体の掃除＝デトックスから始めましょう！」
と言うものです。
現代社会の中で生活していると誰しもが「重金属」が体内に蓄積しています！
重金属とは鉛・カドミウム・水銀・ヒ素・アルミニウムなどのことを言います。
これらは知らず知らずのうちに体内に入り込み蓄積されていき、妊娠しづらい体質を作っていってしまいます。
まずはこれらをしっかりと排泄させて綺麗な細胞・カラダにすることが重要です！
デトックスにはいろいろな方法がありますが、手っ取り早く行えるのが
「ファスティング」です！
ただし、ファスティングは専門家の指導にもと正しく行わないといけませんので
安易に水だけで行ったりするのはやめた方が良いですよ！
私自身「ファスティングカウンセラー」の資格を持ち正しくアドバイスができますので、ご安心くださいね！
当院では妊活を頑張るみなさんのサポートができる整体院です！
お困りごとがあればいつでもご相談くださいね！
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こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiの古谷です！
今日は「栄養」という観点から健康的な体を作るヒントをお届けしたいと思います！
細かいことを話し出すと日が暮れてしまいますので（笑）、
ベースとなる部分だけをこの記事ではお話しますね！
ベースとなる食事の摂り方、ズバリそれは、
「低糖質・高タンパク」
な食べ方です！
そんなこと聞いたことあるよ～、知ってるよ～
と思われる方も多いかもしれませんね！
でも、なかなか実践できている人は少ないのが現状です。
低糖質とはいわゆる糖質制限を意味しますが、完全にカット（糖質の摂取をゼロにする）するというわけではありませんので、ご理解くださいね！
その中でキーワードとなるのが「ケトン体」と呼ばれるもの。
これについても話せば長くなりますのでここでは割愛させてもらいますが、健康維持に必要な物質であります。
産婦人科医である宗田哲男先生の著書「ケトン体が人類を救う～糖質制限でなぜ健康になるのか～」に詳しく書かれているので、興味のある方はぜひ読んでみてください！
この本には実際に「低糖質・高タンパク」な食事指導をすることによって何人もの妊婦さんとその赤ちゃんを救われてきた事例も紹介されています！
簡単に言うと、糖質（白米など）を極力減らしてお肉をいっぱい食べようという食事です！
シンプルでわかりやすいですよね？
私自身この先生の考え方は腑に落ちるといいますか、納得させられるものが多いので、食事指導の際のベースとさせてもらっています！
当院では、妊活を頑張っている方から妊婦さん、産後ママさんへ食事指導も希望のある方には行っていますので、ぜひ気軽にご相談くださいね！
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産前産後専門治療院Kurumi
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こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
今日から妊活を頑張る男性のみなさんはボクサーパンツは脱ぎましょう！
トランクスに履き替えてください！
体にぴったりフィットするタイプの下着は、蒸れて熱がこもりやすく、股間の温度が上昇しがちです。
ブリーフを着用しているだけで、もしかしたら精子にダメージを与えている可能性があります。
元気がいい精子をたくさんつくるためには、精巣の温度が上がってしまうことを避けることが大事です。
また、綿などの通気性がよく吸湿性にすぐれた素材の下着を選ぶように心がけましょう。
最初は、いままでとタイプが違う下着で「スースーして落ち着かない‥」と感じる人もいるようですが、そのうちに慣れてくるでしょう。
逆をいうと下着の種類をかえるだけで、精子の状態がよくなる可能性があるのだから、やらない手はありません。
さっそくお気に入りのトランクスをゲットしましょう！
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
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こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
今日は妊活とお酒にまつわるお話をしていきます！
仕事の付き合いなどで何かとお酒を飲む機会が多い男性。
「妊活中もいままで通りに飲んでいても大丈夫なのかな？」と心配なカップルもいるかもしれませんね。
安心してください！
お酒を飲んでも、適量を守れば精子の量や精子の数、運動率などに大きな影響はないと考えていいでしょう。
お酒を飲むといい気分になり、リラックス効果やストレス発散の効果もあります。
でも、深酒はNG。
つい飲み過ぎて眠くなってしまったり、酔いつぶれてしまったり、大切な日にタイミングをとることができなくなってしまっては、元も子もありません。
日頃からしっかりパートナーとコミュニケーションをとるように心がけ、男性も「今日はタイミングをとる日だな」と把握しておくと、お酒の量をセーブしたり、うっかり飲み会を入れてしまうことも減ったりするはず。
いつも飲み過ぎてしまう傾向にある人は、大切な日の飲酒は控えるようにしてください。
量を守ればお酒は2人の味方！
ぜひ心がけるようにしてくださいね☆
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
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こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
今日の内容は妊活を頑張る男性は特に必見です！
ではみていきましょう！
精子をつくる精巣のあたためすぎに要注意！
精子は熱に弱く、あたためすぎると元気がなくなってしまいます。
そもそも精巣が体の外にあるのは体温の影響を受けずに適温を保つため。
精子をつくるためには、体温より2〜3度低めが適しているといわれています。
サウナに頻繁に通っている「サウナー男子」は、少し回数をセーブして。
せめて、パートナーの排卵日3日前からは通いを控えましょう。
もちろん、たまにサウナに行くのはリラックス効果もあるので問題ありません。
できれば避けたいのが、ひざ上でのパソコン作業です。
ひざの上にノートパソコンをのせて仕事などをすると、パソコンの熱によって精巣の温度が上がってしまいます。
実際、熱くなっているなと思いながらパソコンに向かっている人も多いのでは？
そうはいっても机がないなど、やむを得ない場合もあるので、そんなときは、短時間で終わらせるようにしましょう。
股間はいつも涼しく体温以下をキープ！
あたためすぎない方が、元気のある精子をたくさんつくることができます！
ぜひ参考にしてくださいね！
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産前産後専門治療院 Kurumi
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こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです。
今日の内容は妊活を頑張る男性なら知っている方も多いかな？とは思いますが、
ご存知ないという方もまだいるとは思いますので、ぜひ発信させていただきますね！
妊娠の確率が高い「勝負の日」に向けて、男性がコンディションを整えておくのはともて大切なことです。
だからといって、長期の禁欲はかえって逆効果。
なぜなら、禁欲期間が長ければ精子の数は増えますが、精子が古くなるために、質が低下してしますからです。
精子は次々につくられているので、長期間射精がないと、精巣内に古い精子がたまってしまいます。
すると新しい精子をつくる力が低下。
また、精子のDNAがちぎれる断片化や運動率の低下など、精子の質の低下をもらたします。
我慢はせず、週に何回かは出すようにしましょう。
通常は射精後、中1日ほどで精子の数は元に戻ります。
基本的には1日あいていれば、問題なく「勝負」することができます。
ただし、精子の量が少ないことがわかっている人の場合は、2日程の禁欲期間をとったほうがいいケースもあります。
それでも2日程です！
1週間禁欲とかはもってのほかだと思います！
ぜひ参考にしてみてくださいね☆
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