こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
今日は男性の方必見！
＜男性の「妊娠力」を上げる栄養素＞というテーマの記事になります！
不妊の原因は女性だけではありません。パートナーである男性にも原因があるケースがあります。
栄養セラピーでできることは、男性に対しても同じです。栄養状態をよくして、心身ともに整え、健康になること。細胞から元気になれば、男性も「妊娠(させ)体質」になることができるのです。
男性にぜひとってもらいたい栄養素は何といっても「亜鉛」です。
亜鉛は非常に大切なミネラルであり、精子形成や前立腺の働き、精子の運動と活性化にもかかわっており、別名「セックスミネラル」とも呼ばれています。
ところが男性には亜鉛欠乏が多いのです。亜鉛が欠乏すると、意欲の低下や性欲の低下が起こるのも特徴です。
実際、不妊治療をしている医師は、栄養セラピーで亜鉛などの必要な栄養素をとって検査結果が改善したあとの精子を見て、「別の人の精子かと思った」とびっくりしたとか。それくらい精子の数も増えますし、精子の運動も改善するのです。
もうひとつの亜鉛の大きな働きは、血糖値を下げるインスリンの分泌を調整すること。
血糖値とインスリンの関係についてはまた後日お話しますが、亜鉛欠乏ではこの調整がうまくいかなくなり、インスリンの出が悪くなったり、逆に出過ぎたり、出るタイミングが遅れたりします。
このような状態のときは、亜鉛も減少する傾向があるので、血糖値が高くなる食事をしないようにする必要があります。
また亜鉛と合わせてとってほしいのがビタミンD。
ビタミンDは女性の妊娠にも欠かせない栄養素なのですが、それは男性にとっても同じです。
ビタミンDが欠乏している男性の精子は、精子運動率や前進精子運動率が低く、また正常精子形態率が低いという報告があるのです。
妊娠を考えているカップルは、ぜひご夫婦で一緒に亜鉛とビタミンDをとることをおすすめします。
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3 ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
本日はカロリーと血糖値のお話をしていきます。
ダイエットをしたいという方や妊婦さんでは妊娠糖尿病に気をつけたいという方はぜひ参考にしてくださいね！
糖尿病やメタボリックシンドロームの診断を受けると、必ず「カロリーを下げた食事をしましょう」と指導されます。
しかし、カロリーはただ単純に熱量を測る単位でしかありません。
1gの水の温度を大気圧下で1度上げる際に必要な熱量が「1kcal」であり、ただ単純に測定したい食品を装置に入れて燃やし、その上がった温度でカロリーが決められています。
つまり、食品が燃えて灰になるときに、どれだけの熱量を出すかどうかの数値でしかありません。
人間の体の中で起こる代謝とは、一切関係がないのです。
さらに、カロリーと血糖値にも何の関係もないと言ったら驚くでしょうか。
三大栄養素である、タンパク質1g、糖質1gあたりは共に4kcal、脂質は1gあたり9kcalとされています。
例えば、脂質4gを取った場合と糖質9gを取った場合は同じ36kcalですが、脂質は血糖値を上げず、糖質は血糖値を上げます。
血糖値を左右するのはカロリーではなく、栄養素ということ。
一般に信じられている、カロリーの高低と血糖値の上下とは、実は全く関係がありません。
ちなみに、カロリーの高低で太る、太らないが決まることもありません。
どうでしょうか？
少しカロリーの間違ったイメージを払拭できたでしょうか？
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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産前産後専門治療院Kurumi
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070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
今日は男性の精子の老化についてお話していきます！
これまで、男性には年齢の壁はないとされてきましたが、男性も年齢が高くなると、精子の老化や精子を作る力が低下することがわかってきました。
男性の場合、最大の年齢の壁は50歳です。
50歳以上では妊娠力は明らかに低下します。
しかし、最近はそれ以前の35〜40歳ごろから、精子の数や運動性が徐々に低下することがわかってきました。
また、35歳以上の男性では精子のDNAが傷つきやすく、胎児に染色体が起こる一因ではないかともいわれています。
精子のDNAが傷つきやすいのは、加齢のほか、喫煙や糖尿病などが関係するそうです。
さらに、精子の老化には活性酸素が影響していると疑われています。
セックスの回数が少なく精子が体内に長く滞留するほど、活性酸素の影響を受けます。
男性にも女性同様に35歳の壁があり、男性にとっての妊娠適齢期も女性同様に、20代から30代前半といえそうです。
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産前産後専門治療院Kurumi
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こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
当院は初診では特に「カウンセリング」と「検査」に熱量を注いで時間をかけて行なっています。
そうしないと、患者さんの悩みを根本から解決できないからです！
あなたは整骨院に行って、さらっとした問診で特に体の状態の検査や説明などなしにベッドに寝かされ施術を始められていませんか？
もしそのような場所に通い、なかなか悩みが解決できていないのであれば、それは間違ったやり方かもしれません。
当院では、不調の原因究明のために「カウンセリング」と「検査」にしっかりと時間も使うので、初診は施術など込みで最大で1時間30分頂戴しております。
おそらくこのエリアでここまで「カウンセリング」と「検査」に注力している治療院は他にはないでしょう！
その場しのぎの施術でお金と時間を無駄にしないようにするためにも、治療院選びの一つの参考にしてみてくださいね！
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
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どうも！
産前産後専門治療院Kurumiの古谷です！
産後リハビリの運動には適切な順番があるのはご存知ですか？
「家事や育児を痛みなく行いたい！」
「産前の体型に戻したい！」
など産後は何かと解決したい問題が多いですよね。
そのためには「機能的にも妊娠前の状態に戻す」ことを意識しなければなりません。
この「機能的にも妊娠前の状態に戻す」ことを意識してケアしていけば、
言い方が雑ですが、勝手に症状は治っていくし、勝手に痩せていきます。
1日でも早く痩せたいがために、順番の誤った運動をしてしまうと、体を痛めたり、逆に太ってしまったりしかねません。
まずはインナーマッスルから取り戻していくこと！
また、運動の体勢は
仰向け→うつ伏せ→四つん這い→立位と
適切な順番で行うこと！
決していきなりスクワットとかしないでくださいね。
余計に下半身、太くなりますよ！
適切な部位を適切な順番で、適切な姿勢で行うこと！
これらは、妊産婦専門家だからこそ指導できる内容です！
他の整骨院で産後骨盤矯正を受けたけど、特に何も変化を感じなかった…
とおっしゃられる方、結構多くいます。
果たして、そこ施術家さんは産前産後のことについて詳しく勉強されているのか？
私はそう疑問に思ってしまいます。
産後ケアは、正しいやり方を正しい順番で行いましょうね(^^)
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3 ユートピアハイツ金剛101号
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです。
毎日の食事には、体を温める食材を積極的にとり入れて下さい。
オススメは、味噌や納豆、チーズなどの発酵食品。
発酵食品に含まれる酵素がエネルギーの代謝を促し、体を温めてくれます！
特にみそ汁は、日本人の健康を守ってきた伝統食。1日1回は飲むようにしましょう。
みそ汁のいいところは、妊娠をサポートするアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養がたっぷり含まれていること！
体が温まるのはもちろん、腸内環境を整えて、腸の周辺の子宮や卵巣などを元気にする効果が期待できます！
ネギや生姜をプラスすれば、さらにパワーアップ。
もう1つ手軽に食べられる発酵食品がチーズ。
腸内で悪玉菌の増殖を抑制する乳酸菌が含まれ、栄養素を吸収する役割を担う腸のコンディションを整える効果があります。
チーズには、色々な種類があるので、おやつとして食べるのもいいでしょう。
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産前産後専門治療院 Kurumi
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