こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
本日は産後骨盤矯正の施術を受けられたクライアントさんのお声を紹介します！
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産後肩こり腰痛ありましたが、未就園児2人いる為、なかなか子供を預けて整体などに行けなかったのですが、こちらは施術室横のキッズスペースで担当のスタッフさんが預かって遊んでくれるので安心して利用できました。
肩こり腰痛もだいぶ楽になり、自宅でもできるセルフケアを施術中と後日動画でも教えてくださるので良かったです。
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こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
今日は産後ママさんが腰痛になりやすい理由についてお話します。
大きく分けて、
●骨盤からの影響
●神経からの影響
●内臓からの影響
が考えられます！
この3つの影響が体の機能を低下させて腰痛が起きやすくなります。
＜骨盤からの影響＞
出産によって骨盤のバランスが崩れる
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バランスが不安定な状態で育児や家事で体を動かす
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無理な動きが増え腰に負担がかかり筋肉がこり腰痛になる
＜骨盤の歪みによる腰痛＞
骨盤が歪んで体の重心が崩れる
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バランスを保つために筋肉が頑張り筋肉に負担をかける
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特に骨盤周りの筋肉が疲労する
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腰やお尻の筋肉が硬くなり腰痛になりやすくなる
＜産後腰痛はお尻が原因？＞
産後の育児でどうしても座ることが増えるとお尻の筋肉が圧迫され筋肉が硬くなる
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お尻の筋肉が硬くなると、しゃがむ時や立ち上がりなどで骨盤や股関節が動かずに腰に負担がかかります
＜産後の腰痛解消法＞
一番は体を温めること！
腰やお尻のストレッチがオススメ
効果的なストレッチ方法等もお伝えしていきたいと思っています！
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
産後ママさん、腰痛くなっていませんか？
産後腰痛になる原因
●育児
●運動不足
●骨盤の歪み
●ホルモンバランス
産後は骨盤が開きます。骨盤にはお尻の筋肉がついていて出産時にその筋肉が緩みます。
お尻の筋肉が緩むと骨盤が前に引っ張られ反り腰になり腰の筋肉に負担がかかります。
腰痛予防には、お尻（大殿筋）を鍛えることが大事なんです！
当院に来られるママさんも腰の痛みは本当に多いです。
抱っこというただでさえ腰に負担がかかる動作に加え、反り腰というこれまた腰に負担の強いられる姿勢のダブルパンチを受けてしまいます。
しかし、抱っこは避けて通れない育児なので少しでも楽に抱っこ出来るといいですよね！
当院の骨盤矯正で、楽に抱っこができ楽しい育児のお手伝いができればと考えております！
是非お気軽にご相談下さい。
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
出産後、腰痛に悩むママさんって本当に多いですよね。
・抱っこしているとき
・オムツ交換
・中腰がつらい
・仰向けで寝るのがつらい
でもこれらの症状って実は腰に原因があるわけではないのです。
<背中の筋肉が硬くなる>
育児において赤ちゃんの抱っこは避けて通れないところ。
抱っこが続くと広背筋という背中の筋肉がガチガチに硬くなってしまいます。
産後は腹筋が弱くなりただでさえ反り腰になりやすい上にこの広背筋の緊張は骨盤を前傾させて反り腰を助長させてしまいます。
まずはどこに原因があるかを知るのも大事！
産後のお悩みやご相談はいつでもお気軽にご連絡くださいね。
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
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