こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
みなさんは、妊娠中に息苦しさや息切れを感じたことはありますか？
おそらく多くの方が感じたことはあるでしょう。
駅の階段を上ったら息がゼーゼー
ちょっとウォーキングしただけで息切れ
などなど
これはやはり妊娠することによって起こる体の解剖学的・生理的な変化が関係しています。
妊娠をして子宮が大きくなっていくにつれて、横隔膜が上に押し上げられていきます。
最大で4㎝挙上すると言われています。
しかし、意外と横隔膜自体の可動性は低下するのではなくむしろ増加します。
とはいえ、お腹が大きくなり腹筋も伸ばされ使いにくくなることによって胸式呼吸メインに変わり、
また、肺も圧迫を受けて呼吸は浅い状態になってしまいます。
なので妊娠中は息切れを起こしやすいのですね。
このように横隔膜が上に押し上げられることで可動性は低下することはないのですが、
骨盤底筋との連動した動きには機能低下を起こしていまいます。
骨盤底筋は大きくなる子宮を支えるために妊娠中はかなりの負荷がかかるので機能低下を起こしやすいです。
さらに横隔膜と連動して動くという特徴があるので横隔膜の働きにも影響を与えてしまいます。
妊娠中からこの横隔膜と骨盤底筋を意識した呼吸法を行うことにより、機能低下を最小限にとどめ、
息切れなどの不快感も軽減させることができます！
当院のマタニティ整体では整体だけでなく妊娠中に起こる体の機能低下を最小限にとどめるエクササイズなどを伝え、
妊娠中の不快感の軽減はもちろん、産後の身体の回復を早めるように努めています。
少しでも明るいマタニティ生活を送っていただき、産後も育児を楽しめるようになってもらいたい。
そう願って施術させていただきます。
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
みなさんは妊活を意識し始めると、どんなことに取り組んでいますか？
基礎体温表をつけてみたり、生活習慣を見直したり、、、
色々なことを考えますよね。
もちろん、どれも正解だと思います。
そんな中でも特に私が妊活を始めてまず最初にすべきこととして考えるのが
「重金属のデトックス」です。
重金属とは有害ミネラルとも言って、
カドミウムや水銀、ダイオキシン、鉛などのことを指します。
人間はこれらの物質を日常の中で無意識に体内に取り込んでしまっています。
そして、これらの物質は血液を汚し、細胞やDNAを傷つけ、酵素反応や免疫力、代謝の低下といった悪影響を及ぼし、不妊症に繋がります。
また、妊娠した場合、これらの物質が母親の血液に乗って胎児の体内に取り込まれたり、羊水の中に流れていきます。
これ、胎児にとって良くないというのは容易に想像がつくと思います。
「妊活とは産まれてくる子どもの健康を考える」
という考えのもと当院では妊活サポート整体をおこなっています。
子どもの健康のためにもまずは母体に蓄積している重金属を一旦デトックスさせましょう！
方法は色々ありますが、手っ取り早いのは
「ファスティング」です！
ファスティングに関しましてはまた後日詳しくお伝えしますね。
あとは「水」を飲むのもデトックスになります。
理想は1日1.5〜2リットルです。
これならまだ取り組みやすいのではありませんか？
ぜひ試してみてくださいね！
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
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こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumi です！
当院では産後骨盤矯正を行っていますが、骨盤矯正だからといって、骨盤だけを整えるのではありません。
それは妊娠という約10ヶ月間で体に変化を起こすのが骨盤だけではないからです。
やはり、体全体を機能的に妊娠前の状態に戻しておかないと、この先何十年とある生活を健康的に過ごせません。
なので当院では、骨盤以外の部分も施術していきます。
そのうちの一つ、今日お話するのは「胸郭」です。
胸郭とは「胸骨」「肋骨」「胸椎」で構成される部分全体のことを言います。
この胸郭が妊娠することによって次のような変化を起こします。
①子宮の成長とともに肋骨が広がり、胸囲が大きくなる。肋骨角が90度以上になる。
②横隔膜が3〜4cm押し上げられる。
③横隔膜の骨盤底筋との連動した動きに機能低下を起こす。
胸郭にこのような変化が起こると次のような体型の崩れが起こります。
・寸胴体型
・アンダーバストが広がる
・お腹が凹みにくい
などなど
授乳期が終わって胸の大きさが戻っても、下着がパツパツというお悩みを訴える方も少なくありません。
これはアンダーバストが広がっているせいでパツパツになってしまうのです。
胸郭を整えずに呼吸機能が回復しないので、体型改善の根源を取り除けず、いつまでたっても体型が変わらないということが起こってしまいます。
ここまで考えた上で施術してくれる整骨院はそう多くはないでしょう。
ぜひ、整骨院選びの参考にしてみてくださいね！
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
今日は妊娠中の貧血について
お話していきたいと思います。
妊娠中は貧血になりやすいというのはみなさんご存知でしょうか？
妊娠を経験された方は検診で検査を受けたりしてお医者さんに指摘されたというケースも少なくないでしょう。
この場合の貧血とは主に
「鉄欠乏性貧血」のことを指します。
妊娠中は胎児の成長に欠かせない「鉄」をたくさん供給するので貧血になりやすいです。
また、胎児に血液も十分に供給しないといけないので母体の血液量が生理的に増えます。
血液量とは細かく分けていうと
・血漿(わかりやすくいうと液体の部分)
・赤血球(血液の主成分の一つ)
が増加します。
赤血球はヘモグロビンというタンパク質が大半を占めているのですが、
このヘモグロビンとは
・ヘム(鉄)
・グロビン(タンパク質)
が結びついたもので酸素を運搬する役割があります。
さて、話を戻します。
生理的にこの血漿部分と赤血球数が増えていわゆる血液量が増えるということが起こるのですが、
赤血球数が増加する割合よりも血漿が増加する割合の方が大きくなるため、
赤血球の濃度が薄まることになります。
つまり、相対的に貧血の状態になるということです。
これは生理的な反応なので、合併症というわけではないのですが、実際に胎児にも鉄をたくさん供給しているのも事実です。
現代の女性は妊娠することに関わらず、毎月ある生理の影響もあって常に鉄不足の方が多いです。
なので妊娠前から意識して鉄を摂るようにして、妊娠中の貧血を防げるようにしてもらいたいと思います。
当院ではマタニティ整体を提供していますが、それにプラスして栄養指導・食事指導も必要な方にはさせていただいております。
食事のことだけを聞きたいというのも大歓迎です。LINEにて気軽にメッセージいただければお答えしますのでご活用くださいね！
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院Kurumi
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