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満腹NG 腹八分目が体を活性化 | 金剛駅1分 大阪狭山市半田の産前産後骨盤矯正院

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金剛駅1分 大阪狭山市半田の産前産後骨盤矯正院

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2022.10.20 | Category: 不妊症

こんにちは!

産前産後専門治療院 Kurumiです。

 

 

 

妊娠するためには、栄養バランスのとれた食事が基本ですが、食べ過ぎはダメ!

 

 

 

食べ過ぎると、消化のためにたくさんの血液が胃に行ってしまいます。

 

 

 

すると老廃物を排出する臓器に血液が流れにくくなり、それが冷えの原因になります。

 

 

 

体内の老廃物をきちんと出すには、自分が「お腹がすいた」と感じる時間をつるくことが大事。

 

 

 

そう聞くと「空腹を感じた方がいいなら野菜や海藻など低カロリーなものだけを食べよう」と考える人もいるかもしれません。

 

 

 

でも、それでは妊娠するために十分な栄養がとれません!

 

 

 

ポイントは腹八分目。

 

 

 

生物には十分に食料が得られず危機的状況になると、子孫を残そうとする本能がありますが、いつもお腹いっぱいで満足状態にあると、子孫繁栄のモードになりにくいといいます。

 

 

 

「もうちょっと食べたいなぁ」ともの足りなさを感じるくらいを心がけて。

 

 

当院の不妊整体では施術だけでなく、

妊活の具体的なアドバイスもさせていただいてます!

 

 

体質改善は病院での不妊治療(人工授精や体外受精・顕微授精など)の成功率を上げる秘訣にもなります!

 

 

不妊症でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください!

 

 

 

大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院

産前産後専門治療院 Kurumi

大阪狭山市半田1-647-3

ユートピアハイツ金剛101

南海高野線「金剛駅」徒歩1分

070-9024-2981

2022.10.05 | Category: 不妊症

こんにちは!

産前産後専門治療院 Kurumiです。

 

 

 

肉や魚、大豆などのタンパク質には「トリプトファン」という必須アミノ酸が含まれています。

 

 

 

トリプトファンが体内に入ると、スーパー抗酸化物質といわれる「メラトニン」というホルモンに生まれ変わります。

 

 

 

メラトニンには高いアンチエイジング効果があり、卵巣の老化の予防が期待されています。

 

 

 

 

血液中のメラトニン濃度がAMH(卵巣年齢)や体外受精の成功率(採卵数や受精卵数など)に関連し、妊娠率を高めることは国内外の研究で明らかになっています。

 

 

 

メラトニンのもととなるトリプトファンは、残念ながら体内で作ることが出来ないため、タンパク質をしっかり摂ることが重要になります。

 

 

 

目安としては、指をそろえた片手1つ分ぐらいの大きさの肉や魚、卵、大豆の料理を出来るだけ毎回の食事で食べるようにして下さい。

 

 

 

おやつでも、ヨーグルトなどでもタンパク質をとれるととても良いでしょう!

 

 

 

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2022.09.16 | Category: 不妊症

こんにちは!

産前産後専門治療院 Kurumiです。

 

 

 

普段からスキンシップをとっていますか?

 

 

 

スキンシップをとることで「オキシトシン」という幸せホルモンが分泌されます。

 

 

 

オキシトシンの分泌が盛んになると、パートナーへの愛情が増え、より一層相手を好きになる効果があるといわれています。

 

 

 

 

さらに脳や心が癒されることで、ストレスが減る、自分に余裕ができるので、パートナーに優しくできるようです。

 

 

 

また、普段からスキンシップをとることで、排卵日のセックスも自然な流れでお互いを誘うことができ、変な緊張感にならずにすみます。

 

 

 

手を繋いで買い物へ行ったり、パートナーによりかかりながらテレビを見たり、お互いにマッサージをするなど、無理のない範囲でスキンシップを増やしてみましょう!

 

 

そうすることで病院での不妊治療(人工授精や体外受精など)の成功率のアップが見込めますよ!

 

 

 

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