こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
今日は産後ママさんのお悩みの一つであるぽっこりお腹の解消法をお伝えしていきます！
一般的に行われている腹筋運動（上体起こし）ではぽっこりお腹は凹みません！
腰を痛めてしまう可能性があるのであまりオススメできません。
下っ腹が凹まない理由は、腹横筋が働いていないからなんです。
妊娠中大きくなった子宮によって横隔膜が上に圧迫されて肋骨も開きます。
肋骨や横隔膜が硬くなると呼吸に不具合が生じ、腹横筋が働かなくなり下っ腹がでてしまいます。
狙うは「腹横筋」なのです！
腹横筋とは、お腹の筋肉の中でも最も深層にあるインナーマッスル。
働くと「くびれ」ができやすくなります。
妊娠中に100％と言っていいほど衰える筋肉です。
まずは骨盤を正しい位置へ戻し、正しい運動で不調のない体を取り戻しましょう！
お悩みのある方はお気軽に当院へご相談くださね！
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
産後ママさんのお悩みとして多い「ぽっこりお腹・下っ腹」の原因について解説します。
妊娠すると赤ちゃんが大きくなるにつれてお腹が大きくなり、腹部の筋肉（腹直筋・腹横筋・腹斜筋）は引き伸ばされることにより緩みやすくなります。
緩んでしまった筋肉はほとんど働いていない状態に。
筋肉の働きが弱ってしまっていると奥にある内臓も垂れ下がってしまいます。
それが、ぽっこりお腹や下っ腹の原因となっているのです。
「じゃぁ腹筋を鍛えるトレーニングをすれば良いのね！」と思われるかもしれませんが、実はそうではないのです。
一般的に行われる「上体起こし」の腹筋トレーニングは腰を痛める可能性がありますし、あれでは下っ腹は凹みにくいです。
正しい腹筋トレーニングの指導などを産後骨盤矯正のメニューで行っていますので、是非当院に一度ご相談下さい。
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こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
今日は当院の産後骨盤矯正のコンセプトをお話していきたいと思います！
私は「産後ケア＝リハビリ」だと思っています。
実のところを言うと「産後骨盤矯正」って言葉はあまり使いたくないんです。笑
なぜなら、整えるところは骨盤だけではないですから。
妊娠中ってお身体にすごい変化が起こりますよね？
この妊娠中に起こった変化はやはり元に戻しておかないと、健康状態は著しく損なわれます。
産後すぐには大きな不調が出なくても、後々、例えば更年期の時に更年期症状が強く出ちゃったりとかするんですよね。
なので私の産後ケアの考え方としては、
「身体を機能的にも妊娠前の状態に戻す」
ということを掲げています。
それは骨盤だけでなく、足部・股関節・肋骨・胸郭・肩甲骨・頚椎など、あらゆる部分を整えていかなければなりません。
足指に特化した施術も取り入れているのですが、それもこのためです。
出産後のお身体は交通事故レベルの損傷を負っているともいわれます。
そのお身体を妊娠前の状態に戻すわけですから、当然マッサージなんかでは戻りませんし、1回2回の施術でも戻りきりません。
私が今まで見てきたママさんの改善率を平均して大体12～15回くらいかかります。
また、施術だけでなくセルフケアも患者さんご自身に頑張ってもらう必要があります。
一般的なリハビリを想像してみてください！
歩行訓練やストレッチなど患者さん自身も頑張っている姿が頭に浮かぶと思います！
産後ケアもこれと一緒です！
結構かかるんだな！と思われた方もいるかもしれません。
でもその場しのぎの一見良くなったかのように感じるお身体の状態よりも、
根本的に良くなって今後ずっと健康でいられる体づくりをしていきたくありませんか？
健康な状態・姿勢を作れると自然と
・腰や股関節、膝、首肩回りの不調が無くなる
・ぽっこりお腹が凹む
・お尻がキュッと持ち上がる
・猫背が整う
などの状態が作れます。
健康な身体の状態になれば体型のお悩みも自然と解消されるのです。
「健康」は全ての土台なんです！
このような考え方のもと、産後ママさんのケアをさせて頂いておりますので、
当院の産後骨盤矯正で健康になりたい方はある程度の継続通院が必要になりますので
あらかじめご了承くださいね！
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
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南海高野線「金剛駅」徒歩1分
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こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiの古谷です！
産後ママさんのお悩みとして多い「ぽっこりお腹・下っ腹」の原因について解説します。
妊娠すると赤ちゃんが大きくなるにつれてお腹が大きくなり、腹部の筋肉（腹直筋・腹横筋・腹斜筋）は引き伸ばされることにより緩みやすくなります。
緩んでしまった筋肉はほとんど働いていない状態に。
筋肉の働きが弱ってしまっていると奥にある内臓も垂れ下がってしまいます。
それが、ぽっこりお腹や下っ腹の原因となっているのです。
「じゃぁ腹筋を鍛えるトレーニングをすれば良いのね！」と思われるかもしれませんが、実はそうではないのです。
一般的に行われる「上体起こし」の腹筋トレーニングは腰を痛める可能性がありますし、あれでは下っ腹は凹みにくいです。
正しい腹筋トレーニングの指導などを産後骨盤矯正のメニューで行っていますので、是非当院に一度ご相談下さい。
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです。
産後のママさんのお悩みとして多い「ぽっこりお腹・下っ腹」の原因について解説します！
妊娠すると赤ちゃんが大きくなるにつれてお腹が大きくなり、腹部の筋肉（腹直筋・腹横筋・腹斜筋）は引き伸ばされることにより緩みやすくなります。
緩んでしまった筋肉はほとんど働いてない状態に。
筋肉の働きが弱ってしまっていると奥にある内臓も垂れ下がってしまいます。
それが、ぽっこりお腹や下っ腹の原因となっているのです。
「じゃぁ腹筋を鍛えるトレーニングをすれば良いのね！」と思われるかもしれませんが、実はそうではないのです！
一般的に行われる「上体起こし」の腹筋トレーニングは腰を痛める可能性がありますし、あれでは下っ腹はとれにくいです。
正しい腹筋トレーニングの指導などを産後骨盤矯正のメニューの中で行っていますので、是非当院に一度ご相談下さい。
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
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