こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
みなさん、骨盤底筋って聞いたことありますか？
骨盤底筋とはその名の通り骨盤の底にある筋肉のことです。
これは、インナーマッスル（体の奥の方にある筋肉）の1つであり地味で目立たない筋肉ではありますが全身に影響を及ぼす重要な筋肉なのです。
骨盤底筋は妊娠や出産で100％ダメージを受けます。
なぜなら、
●お腹で大きくなっていく赤ちゃんを下から支えるため負担がかかる
●左右の骨盤を繋いでいるため骨盤が開くにつれ緩くなってしまう
●出産時、更に引きのばされる
骨盤底筋の衰えで起こる不調
●腰が痛い
●下っ腹が出てきた
●くしゃみや笑った時に尿が漏れる
●便秘気味になる
●頻尿
●お尻がたるんできた
●残尿感がある
●猫背になる
●くびれが無くなってきた
などなど、色々な不調が出てきてしまいます。
なので、産後は骨盤を正しい位置に戻すのは必須です。
正しい傾き、正しい動きが取り戻せなまま筋トレをして筋肉を鍛えても悪い筋肉の付き方をしてしまい逆効果になることもあります。
産後１週間経ったくらいから早速にでもやってもらいたい運動や産後2ヶ月からを目安にする運動などがあります。
当院では自宅で簡単に出来るトレーニングもお伝えしていますよ。
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024‐2981