こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
みなさんは「内もものたるみ」気になったことありませんか？
太ももの外側や前側はパンパンに盛り上げりやすいですが、内側はたるんたるんになりやすいんです！
それは・・・
●太ももの外側の筋肉を主に使って身体を支えるため内側の筋肉はほとんど使わない
●足の親指が全然使えず、繋がりのある太ももの内側の筋肉も使えない状態になってしまう
など色んな要因があります。
たるみをなくすには、サボりがちな内ももの筋肉を働かせるのとともに、外側重心になっている姿勢を改善していく必要があります。
●親指で地面を蹴って歩く意識をする。
●スリッパ生活の人はなるべく素足で過ごす時間をつくる
など日常生活で意識するのもいいでしょう。
そんな自宅で簡単にできるトレーニングなどもお伝えさせていただきます。
是非お気軽にご相談下さい。
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