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産後の下っ腹凹ませるには? | 金剛駅1分 大阪狭山市半田の産前産後骨盤矯正院

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2023.01.22 | Category: 産後

こんにちは!
産前産後専門治療院 Kurumiです!

 

 

 

 

突然ですがあなたは骨盤底筋って聞いたことありますか?

 

 

 

骨盤の下についている薄い筋肉です。

 

 

 

ハンモック状についていて骨盤の下から内臓を支えています。

 

 

 

骨盤の安定性にかなり重要な役割を担うこの筋肉は妊娠・出産を経てかなり弱り、ダメージを負います。

 

 

 

腹筋と連結しているので骨盤底筋が緩んでいると下っ腹も出やすくなります。

 

 

 

ですから、出産後鍛えるのは必須です。

 

 

 

 

骨盤底筋を強化すると得られる効果は

・下っ腹が凹みやすくなる
・尿漏れ改善
・骨盤が閉まりやすくなる

などがあります!

 

 

 

 

産後の身体の不調や変化などのお悩みはお気軽に当院にご相談下さい。

 

 

 

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