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茶色い主食を毎日食べましょう | 金剛駅1分 大阪狭山市半田の産前産後骨盤矯正院

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2022.10.11 | Category: 不妊症

こんにちは!

産前産後専門治療院Kurumiです!

 

 

 

 

玄米や雑穀米、蕎麦などの茶色い主食は血糖値の上昇が緩やかで、栄養満点。高血糖による卵巣機能の低下を防ぎます。

 

 

 

 

食物繊維やミネラルも豊富。さまざまな栄養を吸収する役割を持つ腸の環境を健やかに保つ働きもあります。

 

 

 

 

 

良質な炭水化物を食べない女性は、食べている女性に比べて排卵性不妊のリスクが55%も高い事が明らかになっています。

 

 

 

 

大切なのは、主食を抜かず、なるべく色を見て、低GI値の良質なものをチョイスするよう心がけてみてください。

 

 

 

 

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