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おやつは高カカオチョコとルイボスティー | 金剛駅1分 大阪狭山市半田の産前産後骨盤矯正院

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2022.10.03 | Category: 不妊症

こんにちは!

産前産後専門治療院 Kurumiです。

 

 

みなさん、いつもどんなおやつを食べていますか?

 

 

 

妊活中のおやつは、食事で満たすことが出来ない栄養を補えるものを選びましょう。

 

 

 

そこで、おすすめなのがチョコレートです!

 

 

 

原材料であるカカオには「ファイトケミカル」の一種「ポリフェノール」が豊富に含まれ、体内の活性酸素の発生を抑えて老化を防ぐ効果があります。

 

 

 

チョコレートの中でも、よりポリフェノールをたくさん含むカカオ70%以上の「高カカオチョコレート」を選ぶと良いでしょう。

 

 

 

その他、老化防止効果のあるビタミンEが豊富なくるみやナッツも妊活中のおやつにピッタリ!

 

 

 

マーガリンに代表されるトランス脂肪酸は排卵障害のリスクが、高まることが報告されています。

 

 

 

おやつを選ぶ際は、マーガリン不使用かなど成分表示をチェックする習慣を。

 

 

 

飲み物はルイボスティーがもってこい!!

 

 

 

ポリフェノールが多く、卵子の質の低下を招く活性酸素が発生しないようにしてくれます。

 

 

 

高カカオチョコレート + ルイボスティー

妊活中の最強のおやつコンビなのです!

 

 

 

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