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朝、忙しくても納豆ごはんは食べよう! | 金剛駅1分 大阪狭山市半田の産前産後骨盤矯正院

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2022.09.17 | Category: 不妊症

こんにちは!
産前産後専門治療院 Kurumiです。

 

 



皆さんはちゃんと、朝ごはん食べてますか?

 

 

 

朝忙しくてもせめて納豆ごはんは食べていきましょう。朝ごはんに納豆ごはんを食べる事はこんないい事があります。

 

 

 

⓵納豆(たんぱく質)+ごはん(糖質)で
体内時計がリセット

 

 


②体内時計リセット
自律神経が整い排卵トラブルを防げる

 

 


一日は24時間ですが、人間の体内時計は24時間より10分〜11分ほど長いと言われています。

 

 


妊娠を考えたら、まず体内時計を整えましょう。

 

 


体内時計を整えるためには「朝日はしっかり浴びる」「夜は強い光は浴びないようにする」

 

 


など光を意識する事がたいせつです。

  

 

 


そのほか、朝ごはんも欠かせません。
体内時計のリセット効果が高い糖質(炭水化物)とたんぱく質をいっしょにとりましょう。

 

 


夜勤やシフトワークの人は、朝ごはんに魚を!さらに体内時計のリセット効果が大きくなる可能性があります。

 

 


体内時計がずれないように、朝寝坊や週末の夜ふかしに気をつけて下さいね。

 

 

 

当院ではこのような日常生活のちょっとしたヒントもお伝えして、

 

 

 

妊活をしている方のサポートをしています。

 

 

不妊症で悩んでいる、不妊治療でなかなか妊娠しない、、

 

 

と言う方は一度ご相談くださいね。

 

 

 

 

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