こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです。
皆さんはちゃんと、朝ごはん食べてますか？
朝忙しくてもせめて納豆ごはんは食べていきましょう。朝ごはんに納豆ごはんを食べる事はこんないい事があります。
⓵納豆（たんぱく質）＋ごはん（糖質）で
体内時計がリセット
②体内時計リセット
自律神経が整い排卵トラブルを防げる
一日は24時間ですが、人間の体内時計は24時間より10分〜11分ほど長いと言われています。
妊娠を考えたら、まず体内時計を整えましょう。
体内時計を整えるためには「朝日はしっかり浴びる」「夜は強い光は浴びないようにする」
など光を意識する事がたいせつです。
そのほか、朝ごはんも欠かせません。
体内時計のリセット効果が高い糖質（炭水化物）とたんぱく質をいっしょにとりましょう。
夜勤やシフトワークの人は、朝ごはんに魚を！さらに体内時計のリセット効果が大きくなる可能性があります。
体内時計がずれないように、朝寝坊や週末の夜ふかしに気をつけて下さいね。
当院ではこのような日常生活のちょっとしたヒントもお伝えして、
妊活をしている方のサポートをしています。
不妊症で悩んでいる、不妊治療でなかなか妊娠しない、、
と言う方は一度ご相談くださいね。
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
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