こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
みさなん、日光に当たっていますか？
「美肌のために日焼けは絶対にしたくない！」と思っている妊活女子もいるでしょう。確かに肌のことだけを考えると、紫外線を浴びないほうがいいのですが、妊娠したいと考えるなら、1日15分〜30分は素肌を出して日光を浴びましょう。
妊娠をサポートする栄養の一つにビタミンDがあります。排卵障害の改善や自然妊娠（着床率アップ）など、不妊治療でも注目されているビタミンですが、食事だけで満たすことが難しい栄養素です。
そのため外から取り入れる必要があります。
その1つが太陽の光を浴びて体内で作り出す方法です。太陽の光を浴びる際のポイントは素肌に浴びること！
手の甲や足などどこでもOKです！
顔は日焼けをしたくない人も多いと思います。
日焼けしたくないところは日焼け止めを塗って日光浴を。
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