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骨盤底筋群って知っていますか? | 金剛駅1分 大阪狭山市半田の産前産後骨盤矯正院

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2022.08.18 | Category: 産後

こんにちは!

産前産後専門治療院Kurumiです!

 

 

みなさんは「骨盤底筋群」って聞いたことはありますか?

 

 

あまり聞き慣れない筋肉名ですよね。

知らない方も多いと思います。

 

 

骨盤底筋とは、その名の通り骨盤の底についていて

恥骨や坐骨、尾骨を繋ぐようにハンモック状に張られた筋肉の総称です。

 

骨盤底筋群には次のような働きがあります。

①骨盤の歪みを防ぐ

②背骨を安定させる。

③内臓を正しく機能させる。

④排泄と経血をコントロール

⑤妊娠・出産のサポート

 

 

このように一般的によく知られている筋肉ではないのですが

体の機能をサポートしてくれる縁の下の力持ち的な存在の筋肉なのです。

 

 

この骨盤底筋群は、妊娠中骨盤が開くことや、大きくなっていく子宮を支えるためにかなり負担がかかっています。

 

 

また、お産の際にも大きい負担がかかり、いわば損傷した状態になってしまいます。

 

 

なので出産後は、この機能低下してしまった骨盤底筋群を回復させる必要があります。

 

 

骨盤底筋がしっかり働くようになると、体はこう変わります。

・尿漏れや頻尿が解消される

・ぽっこりお腹がすっきりしやすくなる

・便秘が解消される

・垂れ尻がキュッと引き上がる

・姿勢が整う

・腰痛や肩こりが改善される

・代謝が上がり、痩せやすい体に

 

 

当院ではマタニティ整体や産後骨盤矯正といった施術の中で

骨盤底筋群のトレーニング方法を指導しています。

 

 

特に産後はしっかりと機能を回復させて健康な体作りをしていきましょう!

 

 

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