こんにちは！
産前産後専門治療院Kurumiです！
今日は産後ママさんのお悩みとして多い「膝痛」についてお話していきます。
原因としては多岐にわたるのですが、多くのママさんは次のような原因に当てはまります。
①太ももの筋肉を過剰に使ってしまう⇒太ももの筋肉は膝をまたいで下腿の骨までつくので、太ももの筋肉の緊張は膝痛を起こします。
なぜ太ももの筋肉を過剰に使ってしまうのか？それは妊娠中お腹が大きくなることによって体幹のインナーマッスルが使えなくなるからです。
②骨盤の歪みにより太ももの骨もねじれてしまい、膝関節のねじれを起こしストレスがかかってしまう。
③妊娠中の重心位置の変化により、浮き指や足関節のねじれが起こり、その影響により膝関節がねじれてしまい膝にストレスがかかってしまう。
大きくはこういった原因に分かれます。
こう言ったことからもわかりますように、まず産後ママさんは太ももの前側の筋肉である「大腿四頭筋」や
太ももの外側の筋肉である「大腿筋膜張筋」はパンパンに張って硬くなっている方がほとんどです。
そして、それが膝痛の原因になっていることが多いし、下半身太りが戻らない原因なのに
なぜか、まずスクワットを指導する整骨院の先生が多くいます。
いや、それ、悪化しますよ…って話なんです。
なぜ太ももの筋肉がそんなに頑張っちゃっているのか？
それは体幹のインナーマッスルが使えてないからなのです。
なので、まずは体幹のインナーマッスルから鍛えるべきなのです。
なんとなく理解できますでしょうか？
ほんの一部分の解説にしかすぎませんので、詳しくはあなたのお身体の状態をこの目でみて施術していきます。
もし、産後に膝の痛みでお悩みの方がいれば、ぜひ当院にご相談くださいね。
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