こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです。
みなさん、いつもどんなおやつを食べていますか？
妊活中のおやつは、食事で満たすことが出来ない栄養を補えるものを選びましょう。
そこで、おすすめなのがチョコレートです！
原材料であるカカオには「ファイトケミカル」の一種「ポリフェノール」が豊富に含まれ、体内の活性酸素の発生を抑えて老化を防ぐ効果があります。
チョコレートの中でも、よりポリフェノールをたくさん含むカカオ70%以上の「高カカオチョコレート」を選ぶと良いでしょう。
その他、老化防止効果のあるビタミンEが豊富なくるみやナッツも妊活中のおやつにピッタリ！
マーガリンに代表されるトランス脂肪酸は排卵障害のリスクが、高まることが報告されています。
おやつを選ぶ際は、マーガリン不使用かなど成分表示をチェックする習慣を。
飲み物はルイボスティーがもってこい!!
ポリフェノールが多く、卵子の質の低下を招く活性酸素が発生しないようにしてくれます。
高カカオチョコレート ＋ ルイボスティー
妊活中の最強のおやつコンビなのです！
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