こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
今日は産後ママさんのお悩みの一つであるぽっこりお腹の解消法をお伝えしていきます！
一般的に行われている腹筋運動（上体起こし）ではぽっこりお腹は凹みません！
腰を痛めてしまう可能性があるのであまりオススメできません。
下っ腹が凹まない理由は、腹横筋が働いていないからなんです。
妊娠中大きくなった子宮によって横隔膜が上に圧迫されて肋骨も開きます。
肋骨や横隔膜が硬くなると呼吸に不具合が生じ、腹横筋が働かなくなり下っ腹がでてしまいます。
狙うは「腹横筋」なのです！
腹横筋とは、お腹の筋肉の中でも最も深層にあるインナーマッスル。
働くと「くびれ」ができやすくなります。
妊娠中に100％と言っていいほど衰える筋肉です。
まずは骨盤を正しい位置へ戻し、正しい運動で不調のない体を取り戻しましょう！
お悩みのある方はお気軽に当院へご相談くださね！
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981
こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
産後でなかなか体重が減らない・・
これって産後ママさんに本当に多い悩みですよね。
今日はインナーマッスルに着目して体重が落ちにくい原因をお伝えしていきます。
妊娠してお腹が大きくなってくるとウエスト周りの筋肉はほとんど使わなくなってしまいます。
なかでも、腸腰筋・腹横筋この二つのインナーマッスルの衰えが大きな問題となります。
腸腰筋・腹横筋は骨盤を支える役割があるのでこの二つが衰えると骨盤はますます歪んでしまい、全身に悪影響を及ぼします。
インナーマッスルを使わなくなると、エネルギー消費も減り、脂肪燃焼されにくく太りやすい体になってしまいます。
産前のような体型に戻りたい！
体重を落としたい！
など、そんなお悩みを産後骨盤矯正で改善することができますよ。
是非一度お気軽にご相談下さい。
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981