こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumi です。
妊娠するとどんな栄養も大切ですが、特に積極的に摂りたいのがビタミンD。
月経周期や排卵の乱れの改善、受精卵の着床率を上げるなど、妊娠をバックアップしてくれます！
次に注目したいのが鉄分。
隠れ貧血（貧血のない鉄欠乏）を入れると4人に1人が貧血ですが、鉄欠乏は排卵性不妊のリスクを高めるという報告があります。
仮に妊娠できても流産や分娩時多量出血、低出生体重児などのリスクが高まります。
加えてDHAも不可欠な栄養素です。
体内の活性酸素の発生を抑え、酸化しやすい精子を守ってくれる働きがあります！
これらの3つの栄養を一度にまかなえるスーパー食材が「魚」です。
できればパートナーと一緒に積極的に食べましょう！
大阪狭山市・富田林市唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
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