こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
骨盤底筋って聞いたことありますか？
あまり聞きなれない筋肉ですよね。
骨盤底筋は身体の深い所に位置する「インナーマッスル」と呼ばれる筋肉です。
立っている時、座っている時、呼吸している時など動作中に無意識に働いています。
そして骨盤底筋は
妊娠・出産を経て必ずと言っていいほど働きが弱くなる筋肉です。
●お腹で大きくなっていく赤ちゃんを下から支えるため負担がかかる
●左右の骨盤を繋いでいるため骨盤が開くにつれ緩くなってしまう
●出産時、更に引きのばされる
産後に崩れた体型や腰痛などの不調を治すには働きを取り戻すのが必要不可欠な筋肉！
骨盤底筋が鍛えられるとカラダはこう変わる！
●反り腰、猫背などの不良姿勢の改善
●ぽっこりお腹の解消
●腰痛や股関節痛の改善
●尿漏れや頻尿などの改善
体型を戻すためにむやみに腹筋をしないこと！
「腹直筋」を鍛えるだけではお腹は引き締まりにくいです。
腰痛の原因にもなりかねません。
自宅でできる骨盤底筋のエクササイズなどもお伝えしています。
お悩みの方は是非当院へお気軽にご相談下さい。
大阪狭山市・富田林市で唯一の産前産後専門院
産前産後専門治療院 Kurumi
大阪狭山市半田1-647-3
ユートピアハイツ金剛101
南海高野線「金剛駅」徒歩1分
070-9024-2981