こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです！
今日は産後ママさんのお悩みの一つであるぽっこりお腹の解消法をお伝えしていきます！
一般的に行われている腹筋運動（上体起こし）ではぽっこりお腹は凹みません！
腰を痛めてしまう可能性があるのであまりオススメできません。
下っ腹が凹まない理由は、腹横筋が働いていないからなんです。
妊娠中大きくなった子宮によって横隔膜が上に圧迫されて肋骨も開きます。
肋骨や横隔膜が硬くなると呼吸に不具合が生じ、腹横筋が働かなくなり下っ腹がでてしまいます。
狙うは「腹横筋」なのです！
腹横筋とは、お腹の筋肉の中でも最も深層にあるインナーマッスル。
働くと「くびれ」ができやすくなります。
妊娠中に100％と言っていいほど衰える筋肉です。
まずは骨盤を正しい位置へ戻し、正しい運動で不調のない体を取り戻しましょう！
お悩みのある方はお気軽に当院へご相談くださね！
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