こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです。
コンビニで買ったスープを妊活女子向けに変身させることが出来るのが高野豆腐と乾燥わかめです！
高野豆腐は豆腐を凍らせて乾燥させた食品。
一枚で絹豆腐2〜3丁分の栄養を摂れます。
体の老化を防ぐタンパク質が豊富で、卵子を老化から守るホルモンの材料になります。
また妊娠準備に欠かせないエストロゲンという女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」という栄養を手軽に摂れるのも大きな魅力です。
もう１つのオススメは乾燥わかめ。
乾燥わかめに多く含まれる水溶性食物繊維には、腸管からの糖質の吸収を穏やかにして血糖値の急上昇を防ぐ働きがあるのです。
白米や白いパンを食べるときに味噌汁や春雨ヌードルにポンと加えて血糖値コントロールに役立てましょう！
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産前産後専門治療院 Kurumi
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