こんにちは！
産前産後専門治療院 Kurumiです。
みなさん、朝ごはんは毎日食べていますか？
1日3回食事をする人と、朝食抜きで1日2回の人をくらべると、後者のほうが食後の血糖値が急上昇することがわかっています。
急上昇を抑えるために膵臓からインスリンというホルモンが大量に分泌されますが、血液中のブドウ糖が脂肪にかわることを助けるため、脂肪をため込みやすくなります。
実はインスリンは不妊の要因となる排卵障害の「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）」という疾患に関係しています。
血糖値をコントロールすることは妊活では必須なので、乱れの原因となる欠食は控えましょう。
また、起きて1時間以内に朝食をとると、体内時間が整います！
体内時間を整えることは、自律神経やホルモンの分泌の乱れを整えることにもつながります。スムーズな妊娠のための基本です。
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